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减肥反弹多少斤正常
2020-09-16

不要暴饮暴食,注意控制食量,遵循早吃好,午吃饱,晚上清淡少 可以尝试过午不食,也就是不吃晚餐 适量做一些有氧运动,干干家务 不要碰油炸食品,甜食零食,肉类尽量选择鸡肉,海鲜类的,面食也尽量少吃 节食减肥后反弹2-5斤算正常,因为长时间节食减肥,突然恢复饮食大脑会自动将其储存为脂肪,所以稍微有所反弹是正常的

如果你是节食减肥的话,恢复饮食都有2-3公斤的反弹 如果你是吃减肥药,就不好说了

3斤

会不会反弹,主要不是减肥多少斤决定的而是减肥方法决定的,应该是健康减肥用药物减肥,迟早都是要反弹的,不靠谱应该是运动减肥为主,改变饮食习惯为辅每天做一定量的运动,出大汗就可以,出汗越多,减肥越快荤菜以鸡脯肉和鱼类为主,每天不能超过半斤,蔬菜以叶类为主,每天一斤.不要吃甜食,不要吃零食,炒菜少放油

节食减肥当然会反弹了= =反弹两斤算轻的你要是不想快速反弹的话还是要配合运动以及合理膳食的光饿肚子只能暂时减轻重量的 从长久来看对身体不好还容易突然爆肥= =

说到各种减重的方法其实是非常多的,几乎各种方式都或多或少有作用,但减肥之后又反弹了,减肥的人不要想着在短时间内就可以减多少斤,这个心态是错的,另外一个重要的是减肥速度越快,反弹回来的几率也就越大.Hicibi 的主要成份是

我曾经也试过节食运动减肥,也是瘦了20斤,但是后来不注意了,食物控制的也不严了,也不运动了,现在全反弹回来了.如果你不运动,但是食物控制得当的话,那么反弹应该会小点,但是我提议你最好还是适当做点运动,不必像减肥的时候那样了.这样的话5斤之内应该是可以控制的!

每顿饭只吃7分饱,睡前4小时坚决不吃东西,饭后站立半小时,保证你瘦的健康.

大概会反弹个5斤左右,因为你的胃已经被你在之前的节食期间训练的很小了,所以你吃多了一点它也消化不了多少了,但是反弹是一定会有一点的,所以不需要太担心的!再接着减的话,应该也不会有剪掉太多了!我以前在大学的时候也是这样的,在大一期间就是基本跟您一样,但是后来减到一定程度的时候就基本减不了了,到现在我还是跟当时减完一样的体重!

这要看是用什么方法减肥了,适度的节食加运动减肥,只要减完后饮食上不要有太大的变动,基本不会反弹的

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